Falls du noch keines hast, empfehle ich dir, ein Theraband zu erwerben.
Mit diesem kannst du unkompliziert zuhause Kräftigungsübungen für deine Schulter oder andere Muskelgruppen durchführen.
Im folgenden Artikel werden 12 Übungen genauer vorgestellt 🙂
12 Übungen mit dem Theraband
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Übung 1 Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf das Theraband. Alternativ können Sie sich auch auf das Band knien. Wickeln Sie die Enden des Bandes fest um ihre Hände, sodass das Band bereits leicht vorgespannt ist. Ziehen...